孤独に耐えられない！寂しい気持ちは恋人では解消できない？！あなたの孤独を消す方法

こんにちは！

ナビゲーターの藍です。

孤独が怖い、辛い、耐えられない！という方も多いですよね。

ナビゲーターもまさにそうでした！

恋人から連絡が無いと、愛されてないんじゃないかって思ったり、

同棲してるときは休日一緒に過ごさないと嫌だったり、

一人でレストランに入るのが苦手だったり

自分からは連絡しないのに、友人からお誘いがないと不安になったり…。

コレってすべて寂しさから来る感情ですけど、

今は一人でも全然平気ｗ

恋人どころか、離婚しちゃってるし😂

平気になったのは、やっぱり心が癒やされていったからです✨

確かに人間は、群れをなして生きる動物ですから、孤立することを嫌がります。

ただ、人は他人と一緒にいない時間、つまり一人の時間も大切です。

他人と一緒にいるときは、どうしても父親や母親、上司、先輩、後輩、友人といった、役割を演じるから。

でも一人の時間は、役割が一切ない、演じる必要が一切ない時間なので、この時間も大切なんですね。

それなのに一人の時間に不安になる、寂しくなって誰かにいて欲しくなる…という場合は、強い孤独感が原因です。

ではこの孤独感がなぜ生まれるのか、そして恋人ができたら満たされるのか…その謎についてご説明しましょう。

あなたが今もし「寂しくて寂しくてたまらない！」という状態なら、ぜひ今回の記事を読んで下さい。

謎が分かればあなたの孤独感も一気に軽くなっていきますよ。

孤独や寂しさは幼少期に生まれる場合が多い

幼少期は、まだ自分ひとりで生きるチカラが無いので、親に依存します。

その分、

親の考えやしつけに左右され、その子が持つ感覚や思考や行動は制限されます。

親の言うことを聞かないと、見捨てられる！（生きていけない）

という恐怖心を子どもは潜在的に抱いてるので、基本的に親の言うことに従います。

つまりですね、

自分の感覚や気持ち、行動を後回しにするので、子どもは必然的に

私の気持ちは後回しで分かってもらえない…でも、誰かに分かって欲しい

そんな想いを抱くようになります。

これが寂しさや孤独感のもとです。

さらに子供のときに、「親から十分な愛情を受けていない。」と感じた子どもは、強く「自分をわかってくれる人が欲しい」と願うようになります。

本当の自分を愛してくれる人、自分の本当の気持ちをわかってくれる人…

一番大好きな親に分かってもらえなかった…大人になってからもその寂しさをいだき続けているんです。

でもね、残念ながらその寂しさは、恋人や他人では癒やすことはできません。

孤独や愛されたい願望は他人や恋人では満たせない

友達も少なくてもいい、仕事で評価されなくてもいい、この世に私のことを分かってくれる人が、たった一人でもいてくれたら、私は幸せになれるのに…。

私もそうだったので、その気持ちは痛いくらいよく分かります。

でもね、その気持ちは幻想です…。

なぜなら、気持ちや感覚は人それぞれ違うから、自分の気持ちを全て分かってくれる人って存在しないんです。

でも、寂しさや孤独で他人を求めると、相手の気持ちや感覚が自分と違ったときに、

なんで私の気持ちを分かってくれないの？！

私のことを何も分かってくれない！

そんな相手を非難する心が出てきちゃうんです。

「自分の気持ちを分かってもらえたら、自分の寂しさは無くなるはず」

って思い込んじゃってるので、相手に自分の気持ちを理解して！！って要求し続けちゃうの。

でもね、どんな人でも、相手の気持ちを満たし続けることなんてできません。

相手には相手の、感覚・気持ちがあるから。

「私の気持ちを分かってよ！」ということは、「あなたの気持ちよりも私の気持ちを優先してよ！」って言ってることなので、いつかは相手も離れていってしまうんです…。

感覚や気持ちが違う他人では、あなたの寂しさや孤独を満たすことはできません。

では誰に満たしてもらえばいいのか…。

孤独感や寂しさの原因は自分の心から目をそらしているから

今一度、なぜ子供のときに、寂しさが生まれたのか考えてください。

自分の気持ちを後回しにして、親の言うことを優先したから

ですよね？

私は本当はこうしたかった

私は本当はこう思ってた

でもその気持ちを自分で無視したので、「分かって欲しい」「愛してほしい」という寂しさが生まれたんです。

つまりね、

誰かに分かって欲しい…この誰かは、他人ではなく自分なんです。

そう、あなたの心は、

「私の気持ちに気づいて！」「私は本当はこう思ってるよ！」って

あなたに向けて寂しさという感情で、訴えかけてきてるんです！

自分で自分の気持ちを認めてないから、他人に認めてほしくなる。

自分で自分を愛してないから、他人に愛して欲しくなる。

だから寂しさを埋めるために必要なのは、他人や恋人を求めることではなく、

自分自身に向き合うこと。

これで全てが解決していきます。

孤独や寂しさを消す方法は自己対話

自分自身に向き合うって言われても、よくわからないと思います。

簡単に言えば、毎瞬毎瞬、自分がどう感じてるのか、どんな気持ちか、注意を向けていくんです。

始めのうちは問いかけると、より分かります。

例えば寂しさを感じた時。

Qのように優しく自分に問いかけていくと、Aのように、「辛かった気持ち」が出てきます。

「それだけじゃ何の解決もしないんじゃないか？！」

って思うかもしれませんが、違うんです。

心は、自分に無視され続けてきて、傷ついているんです。

だから自分で「私はこんな気持ちがあるんだ。」と目を向けてあげるだけで、癒やされていきます。

愛の反対は無関心。

だから注意を向けるだけで、非常に大きな効果があるんですね。

そしてどんな想いを抱いていても、それを自分で受容できたら、心は「どんな私でもいいんだ…」と、安心で満たされていきます。

これが自己対話です。

自己対話をすると愛されたい願望や孤独感が薄れていく

何か行動するときに、「私は本当はどうしたい？」ってこまめに自分に質問すると、自己対話が深まります。

自分自身の心の絆が深まるんです。

自分で自分の気持ちを一番理解できていれば、「分かってくれる他人」は必要なくなるんですよ。

そうなった時、あなたの中の孤独感はいつの間にか消えているんです…。

陽コーチがね、以前私に言ってくれた言葉が、今でも深く残っています。

「藍さん、まずはね自分と仲良くするの。」

自分と仲良くする…その優しい言葉を聞いた時、心が震え涙が滲んできました。

私は自己否定感が強くて、「休みたい」って思っても、「他の人に迷惑になっちゃう！休んじゃダメ！」と、本当の心を無視して自分を奮い立たせてきました。

そのたびに私の心は傷つき、「私の本当の気持ちに気づいて！」って信号を送ってくれてたんです。

自分と仲良くする方法…それが自己対話。

他人の言動を気にするよりも、まずは自分の心に目を向けましょう。

自己対話ができた時、あなたの心は今まで感じたことのないような安心感に包まれます。

あなたの心は、あなたが見てくれることを、ずっと待ち続けていますよ。