こんにちは！
こころらぼナビゲーターの藍です！
前回の記事で、「幸せ度の高い陽コーチが毎日行っている、マイゴールデンタイムの習慣」についてご紹介しました。
この習慣を心げけるだけで、マジで毎日の幸福度が上がってきます！
私は勝手に「マイゴールデンタイム」って言っていますが、「神時間」とか「神タイム」って言ってもいいですね。
要は自分が「超至福❤」って思える時間のことです。
あなたはこの神時間に何をしますか？
え？分からない？
なるほど、なるほど…。
どうかご安心くださいね、「神時間に何をしたら良いのか分からない」って方は結構いらっしゃるんです。
実はナビゲーターもそうでした。
これは今まで自分の幸せを後回しにしちゃって、「自分が何をしている時に幸せって思えるか」その感覚が薄くなっちゃったからなんです。
そんなあなたのために、
こんなことも神時間になりますよ
という例を今回はご紹介していきますね♪
もくじ
神時間の過ごし方は人によってぜんぜん違う！
まず、神時間の過ごし方を考える上で、
神時間の過ごし方は人によってぜんぜん違う！
ということを知っておきましょう。
当たり前のことですが、人によって趣味嗜好は異なります。
それと同じで、どんなことをすると幸せと感じるかは、人によってぜんぜん違うんです。
だから成功者が「ビジネス本を読んでいる時間が最も充実している！」と言ってたからといって、あなたがビジネス本を読んでいる時に至福と感じるとは限らないわけです。
「成功者が言ってるんだから、自分もビジネス本を読んで充実した時間を過ごさなきゃ！」なんて思わなくて良いんです。
あなたがやってる時に幸せと感じるかどうか
それが一番重要です。
さらに注意点がもう一つ。
神時間の過ごし方には権威や名誉や知識やレベルなどは一切関係なし！
人間って、どうしても優劣をつけたくなるクセがあるんですけど、
- マイゴールデンタイムにアニメソングを聴く
- マイゴールデンタイムにクラシックを聴く
「上記のどちらが充実した時間を過ごせてると思う？」って聞かれると、何となく「クラシック」って答えたくなるんですよね💦
アニソン＝低俗、クラシック＝高尚という一般的なイメージがあるからです。
でもマイゴールデンタイムは、「自分が幸せと感じる」ことが大前提なので、クラシックよりアニソンを聴いてるほうが心地よければ、アニソンを聴くほうが正解。
漫画を読んでいる方が至福なら、哲学書を読むより、漫画を読むほうが正解。
ジムに通うより、マッサージをしてもらうほうがマイゴールデンタイムになりそうなら、マッサージが正解。
どちらがレベルが高くて、どちらがレベル低いかもありません。
マイゴールデンタイムは、自分のためになる時間にしないといけないってルールもありません。
あなたが幸せに感じるなら、それがマイゴールデンタイムです。
だから安心して、自分が幸せ感じる行動を、肯定してあげてくださいね♪
神時間になる行動の一例を紹介します♪
さて、そうは言っても、マイゴールデンタイムを具体的にイメージしにくいですよね。
そのため、ナビゲーターや陽コーチのマイゴールデンタイムをご紹介します。
- コンビニでカフェラテを飲みながら、今後やりたいことを考える
- 居酒屋でお酒と食事を楽しみながら、雑誌を読んだり音楽を聴いたりする
- チョコとカフェラテをセットで楽しむ
- 整理整頓や掃除をする
ねｗ
ナビゲーターのマイゴールデンタイムも、高尚でもなんでもないでしょ？
カフェラテ・チョコ・お酒がナビゲーターは好きなんです❤
「あ～～～！！おいしっ！！」と感じながら、脳の負担にならない雑誌を読んでいると、とっても幸せです❤
1～4の行為のどれか一つを、１日のうちに必ずするようにしています。
お風呂がマイゴールデンタイムって人も多いのですが、私はお風呂はあまり好きじゃないので、マイゴールデンタイムに入りません。
また、整理整頓や掃除をするのが好きそうな人に見えますが、別にきれい好きではないですし、物もたくさんありますｗ
ただ単に、床のホコリを取ったり、模様替えをした時に「心地よさ」を感じるだけなんです。
あとはフェイシャルエステやマッサージも好きなので、今後は月に1回からでも取り入れたいな～って思ってます。
あ、あとホットヨガも今は中断してるので、また再開したい！！
こんなふうにマイゴールデンタイムを持つようになると、その後も色々やりたいことが出てくるんですよ。
続いては陽コーチのマイゴールデンタイムの過ごし方。
- 本を読む
- セッションのシュミレーション
- 妄想をして快の感情を出す
- 気になる情報を調べる
陽コーチは、この時間は「やらなきゃいけないことはしない」と言ってました！
そう！！それが一番大切なポイントかもしれませんね。
ただ、「その時にやりたいことをする」が基本みたいなので、「コレ！」という決まりきった方法があるわけではないそうです😃
神時間の過ごし方って案外「え？こんなこと？」ってものばかり
他にも
- 喫茶店でゆっくりお茶をしている時間
- 大好きなアーティストのライブビデオを見てる時間
- ネイルを塗っている時間
- 家でフェイスマスクをしている時間
- アロマオイルを焚いている時間
- 古着屋さんで自分が気に入る服を探している時間
- 新聞を読んでいる時間
- バラエティ番組を見て笑っている時間
- 試行錯誤をしながら料理を作っている時間
- 自転車で2駅先まで散歩に行く時間
などなど、いろいろあります。
これらの時間って、他人にとってはどれも「え？こんなことでもマイゴールデンタイムになるの？」ってものばかりです。
人によっては「公園で何も考えずに思いっきりブランコを漕いでいる時」に、幸せを感じるかもしれません。
要は、自分が至福♪と感じることなので、なんでも良いんですよ。
そう思うと、「あ、私のマイゴールデンタイムってあの時間かも…」って思い出すことがありませんか？
思い出せたら、これからはそのマイゴールデンタイムを意識して、その時間を大切に、なるべく最優先でとってください。
はじめは、1日5分とか10分とかでも良いです。
そしてその時間は「あ～～～幸せだぁ…！！！」と十分に感じてくださいね。
もし今回の記事を読んでも
「自分が幸せに感じることが分からない」
「自分が何が好きかわからない」
そう感じた方は、次回の記事で「自分の好きなことを見つける究極の裏技」を書いていきますので、ぜひご覧ください。
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