人間関係の悩み

本当の自分を知る方法とは

こんにちは!
メンタルコーチの陽(よう)です。

「自分の頭の中から色んな思考が出てくる」

あなたの頭の中では、
色んな思考がしていませんか?

 

その思考のせいで、
いざという時迷ってしまったり、
ここぞという時にあなたは決められなくて
後悔してきたのではないでしょうか?

この思考がなぜ出てくるかについては
過去の記事で書きました。

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今日の記事では、この状態から
抜け出していく道筋を書いていきます。

思い出してほしいのですが、
頭の中で思考がしている時には

それと同時に
あなたの中で感情が渦巻いて
いないでしょうか?

 

それは、怒りだったり、
哀しみだったするはずです。

この感情にまずは
アプローチしていく必要があります。

なぜかというと感情が強く出てしまうと、
頭の中の思考がよりわかりにくい状態に
なってしまうのです。

人間は「感情の動物」と言われます。

本当にその言葉通りで、
感情にほとんどの人は
振り回されています。

自分が振り回されている状態で
何かをするのは難しいです。

常にイライラしていたり、
常に不安な状態でいる

 

これでは、
本当の自分を捉えていく事ができません。

感情が自分を捉えていくのに
大きなノイズになってしまうのです。

また、感情をコントロールして
振り回される事がなくなれば、
すごく楽に生きる事ができます。

 

あなたも感情で失敗してしまった事は
ないでしょうか?

怒りが湧いて、本意ではないのに
人を傷つけてしまったり、
怒りで別れる事になったり、
哀しみで胸がおしつぶされそうになったり、

感情は時に人から冷静さを奪ってしまいます。
冷静な状態では絶対やらない事を
やってしまうのは
感情によって自分を見失っているからです。

私も怒りの感情によく振り回されていました。
仲良くなりたいのにプライドを守る為に怒りがでて、
不仲になったり。

なんだかよくわかない怒りが
どこからともなくやってきて
毎日イライラしていたり。

と、思ったら
急に哀しくなって何もやる気が
起きなくなったりしました。
なんだか、泣けてきたり

この感情をコントロールしていく事により、
メンタルも安定しますし
自分の思考を捉えやすくなります。

 

そこから本来の自分の思考と
あとから入って来た親とか先生などの観念に
よって作られた思考とを分けていく段階に入ります。

次回からは
感情の中でも、一番多くのトラブルの
原因になる怒りの感情の仕組みやそのコントロール方法
ついて書いていきます。

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